W Tradycyjnej Medycynie Chi\u0144skiej du\u017c\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na szerszy obraz samopoczucia: sen, poziom napi\u0119cia, energi\u0119, trawienie, codzienny rytm \u017cycia oraz spos\u00f3b, w jaki organizm reaguje na przeci\u0105\u017cenie.<\/p>\n
Dlatego dwie osoby zg\u0142aszaj\u0105ce podobny problem nie musz\u0105 otrzyma\u0107 identycznego zestawu punkt\u00f3w.<\/p>\n
W tym artykule wyja\u015bniam:<\/p>\n
Akupunktura jest jedn\u0105 z metod wywodz\u0105cych si\u0119 z Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej. Polega na stymulowaniu wybranych punkt\u00f3w cia\u0142a przy pomocy bardzo cienkich igie\u0142.<\/p>\n
Metoda jest stosowana od tysi\u0119cy lat, natomiast obecnie wykorzystuje si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c poza tradycyjnym kontekstem TCM.<\/p>\n
Wed\u0142ug ameryka\u0144skiego National Center for Complementary and Integrative Health akupunktura jest obecnie stosowana w ponad 100 krajach, a jej wykorzystanie jest przedmiotem licznych bada\u0144 klinicznych.<\/p>\n
Wsp\u00f3\u0142czesne badania analizuj\u0105 akupunktur\u0119 m.in. w kontek\u015bcie:<\/p>\n
Nie oznacza to jednak, \u017ce akupunktura jest uniwersalnym rozwi\u0105zaniem ka\u017cdego problemu.<\/p>\n
Zakres i jako\u015b\u0107 dowod\u00f3w naukowych r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od badanego zastosowania. W niekt\u00f3rych obszarach wyniki s\u0105 bardziej przekonuj\u0105ce, a w innych nadal potrzebne s\u0105 lepiej zaprojektowane badania.<\/p>\n
Tradycyjna Medycyna Chi\u0144ska rozwija\u0142a w\u0142asny j\u0119zyk opisywania organizmu przez setki lat.<\/p>\n
Poj\u0119cia takie jak:<\/p>\n
Qi, Yin i Yang, meridiany, Pi\u0119\u0107 Przemian czy wzorce TCM<\/strong><\/p>\n nale\u017c\u0105 do tradycyjnego systemu interpretacji i nie nale\u017cy traktowa\u0107 ich jako bezpo\u015brednich odpowiednik\u00f3w wsp\u00f3\u0142czesnych poj\u0119\u0107 anatomii, neurologii czy biochemii.<\/p>\n W praktyce TCM wa\u017cny jest jednak pewien spos\u00f3b my\u015blenia:<\/p>\n nie patrze\u0107 wy\u0142\u0105cznie na pojedynczy objaw, ale r\u00f3wnie\u017c na ca\u0142y kontekst, w kt\u00f3rym si\u0119 pojawi\u0142.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Dlatego podczas pierwszej wizyty mog\u0119 zapyta\u0107 nie tylko o g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0119 zg\u0142oszenia, ale r\u00f3wnie\u017c o:<\/p>\n W tradycyjnym podej\u015bciu wykorzystuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c obserwacj\u0119 j\u0119zyka i ocen\u0119 pulsu.<\/p>\n Na tej podstawie powstaje indywidualny obraz wed\u0142ug zasad TCM<\/strong>, kt\u00f3ry pomaga dobra\u0107 przebieg sesji.<\/p>\n Stres jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu na wymagaj\u0105ce sytuacje.<\/p>\n Kr\u00f3tkotrwa\u0142a reakcja stresowa jest cz\u0119\u015bci\u0105 normalnego funkcjonowania. Problem mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 wtedy, gdy napi\u0119cie utrzymuje si\u0119 d\u0142ugo, a organizm ma coraz mniej przestrzeni na regeneracj\u0119.<\/p>\n Podczas reakcji stresowej mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n Przewlek\u0142y stres mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z problemami ze snem, b\u00f3lami g\u0142owy, dolegliwo\u015bciami trawiennymi i innymi objawami.<\/p>\n W praktyce gabinetowej cz\u0119sto spotykam osoby, kt\u00f3re opisuj\u0105 to bardzo prosto:<\/p>\n \u201eJestem zm\u0119czony, ale nie potrafi\u0119 si\u0119 zatrzyma\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n albo:<\/p>\n \u201eK\u0142ad\u0119 si\u0119 spa\u0107, ale g\u0142owa nadal pracuje.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n To w\u0142a\u015bnie dlatego stres, napi\u0119cie i sen warto rozpatrywa\u0107 razem.<\/p>\n Dobry sen nie zaczyna si\u0119 dopiero w chwili po\u0142o\u017cenia g\u0142owy na poduszce.<\/p>\n Je\u017celi przez ca\u0142y dzie\u0144 funkcjonujemy w wysokim napi\u0119ciu, intensywnie pracujemy, korzystamy z wielu ekran\u00f3w i nie dajemy sobie czasu na przej\u015bcie w spokojniejszy rytm, wieczorne wyciszenie mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 trudniejsze.<\/p>\n Czasami cia\u0142o jest zm\u0119czone, ale umys\u0142 nadal analizuje:<\/p>\n Dlatego w pracy ze stresem interesuje mnie nie tylko samo zasypianie.<\/p>\n Pytam r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n Jak wygl\u0105da ca\u0142y dzie\u0144?<\/strong><\/p>\n Kiedy pojawia si\u0119 najwi\u0119ksze napi\u0119cie?<\/strong><\/p>\n Czy rano czujesz si\u0119 wypocz\u0119ty?<\/strong><\/p>\n Czy budzisz si\u0119 w nocy?<\/strong><\/p>\n Czy potrafisz odpoczywa\u0107 bez telefonu i kolejnych bod\u017ac\u00f3w?<\/strong><\/p>\n Takie informacje pozwalaj\u0105 zobaczy\u0107 szerszy obraz.<\/p>\n W ostatnich latach przeprowadzono wiele bada\u0144 dotycz\u0105cych wykorzystania akupunktury w przypadku objaw\u00f3w zwi\u0105zanych ze stresem i l\u0119kiem.<\/p>\n Niekt\u00f3re wyniki s\u0105 obiecuj\u0105ce.<\/p>\n Jednocze\u015bnie nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107: badania r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sposobem wykonywania zabieg\u00f3w, liczb\u0105 sesji, doborem punkt\u00f3w oraz jako\u015bci\u0105 metodologiczn\u0105.<\/p>\n NCCIH wskazuje, \u017ce istniej\u0105 pewne dane sugeruj\u0105ce mo\u017cliwe zmniejszenie objaw\u00f3w l\u0119kowych po akupunkturze, ale og\u00f3lna jako\u015b\u0107 dost\u0119pnych bada\u0144 pozostaje ograniczona i potrzebne s\u0105 dalsze, wysokiej jako\u015bci badania.<\/p>\n Dlatego w Akupunktura360 nie przedstawiam akupunktury jako \u201eleku na stres\u201d.<\/p>\n Bardziej w\u0142a\u015bciwe jest potraktowanie jej jako jednej z mo\u017cliwych metod uzupe\u0142niaj\u0105cych prac\u0119 nad:<\/p>\n To jeden z temat\u00f3w, o kt\u00f3re klienci pytaj\u0105 szczeg\u00f3lnie cz\u0119sto.<\/p>\n Badania dotycz\u0105ce akupunktury i bezsenno\u015bci przynosi\u0142y zar\u00f3wno pozytywne, jak i niejednoznaczne wyniki.<\/p>\n Przegl\u0105d bada\u0144 opisany przez NCCIH sugerowa\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 poprawy niekt\u00f3rych parametr\u00f3w snu, ale badania by\u0142y niewielkie, r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 metodologi\u0105 i oceniono je jako niskiej jako\u015bci. Obecnie nie ma wi\u0119c podstaw do przedstawiania akupunktury jako pewnego sposobu leczenia przewlek\u0142ej bezsenno\u015bci.<\/p>\n W przypadku przewlek\u0142ej bezsenno\u015bci jednym z najlepiej udokumentowanych podej\u015b\u0107 pozostaje terapia poznawczo-behawioralna bezsenno\u015bci \u2014 CBT-I<\/strong>.<\/p>\n Akupunktura mo\u017ce natomiast by\u0107 rozwa\u017cana jako metoda uzupe\u0142niaj\u0105ca<\/strong>, szczeg\u00f3lnie je\u015bli wa\u017cnym elementem problemu jest napi\u0119cie i trudno\u015b\u0107 z wyciszeniem.<\/p>\n W Akupunktura360 pierwsza sesja nie zaczyna si\u0119 od igie\u0142.<\/p>\n Zaczynamy od rozmowy.<\/p>\n Interesuje mnie mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n Nast\u0119pnie wykonuj\u0119 podstawow\u0105 ocen\u0119 wed\u0142ug zasad Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej i dobieram punkty indywidualnie.<\/p>\n Nie istnieje jeden uniwersalny zestaw \u201epunkt\u00f3w na stres\u201d.<\/p>\n Do akupunktury u\u017cywam bardzo cienkich, jednorazowych i sterylnych igie\u0142.<\/p>\n Po ich za\u0142o\u017ceniu wi\u0119kszo\u015b\u0107 sesji przebiega spokojnie.<\/p>\n To czas bez konieczno\u015bci rozmawiania, odpowiadania na wiadomo\u015bci czy wykonywania kolejnych zada\u0144.<\/p>\n W zale\u017cno\u015bci od potrzeb sesj\u0119 mog\u0119 uzupe\u0142ni\u0107 r\u00f3wnie\u017c o:<\/p>\n Dla os\u00f3b, kt\u00f3re zg\u0142aszaj\u0105 przede wszystkim:<\/p>\n powsta\u0142a sesja RESET 360 \u2014 Stres \u2022 Sen \u2022 Napi\u0119cie<\/strong>.<\/p>\n Nie jest to szybki, kilkunastominutowy zabieg.<\/p>\n Pierwsza sesja trwa 90 minut<\/strong>, dzi\u0119ki czemu jest czas zar\u00f3wno na rozmow\u0119 i ocen\u0119 TCM, jak i sam zabieg oraz spokojne wyciszenie.<\/p>\n 90 minut \u2022 250 z\u0142<\/strong><\/p>\n Nie musisz od razu kupowa\u0107 pakietu.<\/p>\n Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od jednej wizyty i dopiero p\u00f3\u017aniej zdecydowa\u0107, czy ta forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.<\/p>\n [SPRAWD\u0179 WOLNE TERMINY]<\/span><\/strong><\/p>\n To prawdopodobnie najcz\u0119stsze pytanie przed pierwszym zabiegiem.<\/p>\n Ig\u0142y akupunkturowe s\u0105 bardzo cienkie.<\/p>\n Odczucia podczas wk\u0142ucia s\u0105 indywidualne. Czasami punkt mo\u017ce by\u0107 praktycznie niewyczuwalny, innym razem mo\u017cna poczu\u0107 kr\u00f3tkie uk\u0142ucie, rozpieranie, ci\u0119\u017cko\u015b\u0107, ciep\u0142o lub inne przej\u015bciowe odczucie.<\/p>\n Je\u017celi podczas zabiegu co\u015b jest dla Ciebie niekomfortowe, zawsze warto o tym powiedzie\u0107.<\/p>\n Komfort klienta jest wa\u017cniejszy ni\u017c \u201ewytrzymanie\u201d zabiegu.<\/strong><\/p>\n Prawid\u0142owo wykonywana akupunktura ma stosunkowo niewiele zg\u0142aszanych powik\u0142a\u0144, jednak nie jest metod\u0105 ca\u0142kowicie pozbawion\u0105 ryzyka.<\/p>\n Niew\u0142a\u015bciwa technika lub niesterylne ig\u0142y mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych komplikacji. Dlatego szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 kwalifikacje osoby wykonuj\u0105cej zabieg oraz stosowanie jednorazowych, sterylnych igie\u0142.<\/p>\n W Akupunktura360 u\u017cywane s\u0105 jednorazowe i sterylne ig\u0142y<\/strong>.<\/p>\n Przed pierwsz\u0105 sesj\u0105 przeprowadzany jest r\u00f3wnie\u017c wywiad dotycz\u0105cy potencjalnych przeciwwskaza\u0144.<\/p>\n Akupunktura jest metod\u0105 komplementarn\u0105.<\/p>\n Nie powinna zast\u0119powa\u0107 diagnostyki ani leczenia medycznego wtedy, gdy s\u0105 one potrzebne.<\/p>\n Je\u017celi pojawiaj\u0105 si\u0119:<\/p>\n w\u0142a\u015bciwym pierwszym krokiem jest kontakt z odpowiednim lekarzem lub innym wykwalifikowanym specjalist\u0105.<\/p>\n Akupunktura mo\u017ce by\u0107 elementem szerszej troski o siebie \u2014 nie musi konkurowa\u0107 z medycyn\u0105 konwencjonaln\u0105.<\/p>\n Dwie osoby mog\u0105 powiedzie\u0107:<\/p>\n \u201eJestem zestresowany i \u017ale \u015bpi\u0119.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n A mimo to ich sytuacja mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 zupe\u0142nie inaczej.<\/p>\n Jedna osoba:<\/p>\n Druga:<\/p>\n Jeszcze inna:<\/p>\n Dlatego punktem wyj\u015bcia nie jest nazwa gotowego protoko\u0142u.<\/p>\n Punktem wyj\u015bcia jest konkretna osoba<\/strong>.<\/p>\n Nie.<\/p>\n Mo\u017cna interesowa\u0107 si\u0119 Tradycyjn\u0105 Medycyn\u0105 Chi\u0144sk\u0105 i jednocze\u015bnie korzysta\u0107 z bada\u0144 laboratoryjnych, fizjoterapii, psychoterapii, leczenia farmakologicznego czy konsultacji lekarskich.<\/p>\n Te podej\u015bcia nie musz\u0105 si\u0119 wzajemnie wyklucza\u0107.<\/p>\n W mojej pracy TCM jest systemem, kt\u00f3ry pomaga spojrze\u0107 na klienta z okre\u015blonej, tradycyjnej perspektywy.<\/p>\n Jednocze\u015bnie nie przedstawiam poj\u0119\u0107 TCM jako zamiennik\u00f3w wsp\u00f3\u0142czesnej diagnostyki medycznej.<\/p>\n To rozr\u00f3\u017cnienie jest wa\u017cne.<\/p>\n Nie ma jednej liczby w\u0142a\u015bciwej dla wszystkich.<\/p>\n Zale\u017cy to mi\u0119dzy innymi od charakteru problemu, czasu jego trwania, reakcji na pierwsze sesje i celu klienta.<\/p>\n Dlatego najlepiej rozpocz\u0105\u0107 od jednej wizyty i na podstawie reakcji zdecydowa\u0107 o dalszym kierunku.<\/p>\n Tak.<\/p>\n W Akupunktura360 nie ma obowi\u0105zku kupowania serii przed pierwsz\u0105 sesj\u0105.<\/p>\n Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania.<\/p>\n Warto:<\/p>\n Tak.<\/p>\n Powiedz o tym przed rozpocz\u0119ciem zabiegu.<\/p>\n Mo\u017cemy spokojnie om\u00f3wi\u0107 przebieg sesji i dostosowa\u0107 spos\u00f3b pracy do Twojego komfortu.<\/p>\n Je\u017celi interesuje Ci\u0119 akupunktura, ale nie wiesz jeszcze, kt\u00f3ry zabieg b\u0119dzie odpowiedni, masz dwie proste mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n RESET 360 \u2014 Stres \u2022 Sen \u2022 Napi\u0119cie<\/strong><\/p>\n 90 min \u2022 250 z\u0142<\/strong><\/p>\n Akupunktura Tradycyjna \u2014 pierwsza wizyta z ocen\u0105 TCM<\/strong><\/p>\n 90 min \u2022 250 z\u0142<\/strong><\/p>\n Gabinet Akupunktura360 znajduje si\u0119 w:<\/p>\n Gda\u0144sku-\u017babiance \n Akupunktura nie musi by\u0107 ani \u201ecudown\u0105 metod\u0105\u201d, ani czym\u015b, czego trzeba si\u0119 obawia\u0107.<\/p>\n Najrozs\u0105dniej traktowa\u0107 j\u0105 jako jedn\u0105 z metod komplementarnych, kt\u00f3rej mo\u017cliwe zastosowania s\u0105 nadal badane i kt\u00f3rej efekty mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 pomi\u0119dzy osobami.<\/p>\n Je\u017celi jeste\u015b ciekawy tej formy pracy, nie musisz od razu deklarowa\u0107 ca\u0142ej serii zabieg\u00f3w.<\/p>\n Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od jednej wizyty, zada\u0107 pytania i zobaczy\u0107, jak czujesz si\u0119 podczas oraz po sesji.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tips on how to avoid common pitfalls, such as cleansing too aggressively or skipping sun protection.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":201,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aku"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n
\n
\n<\/div>\nStres to nie tylko to, co dzieje si\u0119 \u201ew g\u0142owie\u201d<\/h1>\n
\n
\n
\n
\n<\/div>\nDlaczego stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen?<\/h1>\n
\n
\n<\/div>\nAkupunktura i stres \u2014 co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/h1>\n
\n
\n<\/div>\nAkupunktura i sen \u2014 czy mo\u017ce pom\u00f3c?<\/h1>\n
\n<\/div>\nJak wygl\u0105da sesja akupunktury ukierunkowana na stres i napi\u0119cie?<\/h1>\n
\n
Sam zabieg<\/h3>\n
\n
\n<\/div>\nRESET 360 \u2014 gdy najwi\u0119kszym problemem jest przeci\u0105\u017cenie<\/h1>\n
\n
RESET 360 \u2014 pierwsza sesja<\/h3>\n
\n<\/div>\nCzy akupunktura boli?<\/h1>\n
\n<\/div>\nCzy akupunktura jest bezpieczna?<\/h1>\n
\n<\/div>\nKiedy akupunktura nie powinna zast\u0119powa\u0107 konsultacji medycznej?<\/h1>\n
\n
\n<\/div>\nDlaczego nie stosuj\u0119 jednego schematu dla wszystkich?<\/h1>\n
\n
\n
\n
\n
\n<\/div>\nAkupunktura, TCM i wsp\u00f3\u0142czesna medycyna \u2014 czy trzeba wybiera\u0107?<\/h1>\n
\n<\/div>\nNajcz\u0119stsze pytania<\/h1>\n
Ile zabieg\u00f3w akupunktury potrzeba?<\/h2>\n
\n<\/div>\nCzy mo\u017cna przyj\u015b\u0107 na jeden zabieg?<\/h2>\n
\n<\/div>\nCo zabra\u0107 na pierwsz\u0105 wizyt\u0119?<\/h2>\n
\n
\n<\/div>\nCzy mog\u0119 przyj\u015b\u0107, je\u015bli boj\u0119 si\u0119 igie\u0142?<\/h2>\n
\n<\/div>\nAkupunktura w Gda\u0144sku \u2014 od czego zacz\u0105\u0107?<\/h1>\n
Je\u015bli g\u0142\u00f3wnym problemem jest stres, napi\u0119cie i trudno\u015b\u0107 z wyciszeniem:<\/h3>\n
Je\u015bli sytuacja jest bardziej z\u0142o\u017cona:<\/h3>\n
\nul. Gdy\u0144ska 6<\/strong><\/p>\n
\n<\/div>\nWarto wiedzie\u0107<\/h1>\n